هل المشي مفيد لمرضى الانزلاق الغضروفي؟
، حيث أنه يساعد على:
- زيادة تدفق الدم والأكسجين إلى العضلات والعظام في الظهر، مما يساعد على تسريع الشفاء والتقليل من الألم.
- تقوية عضلات الظهر والأرداف، مما يساعد على دعم العمود الفقري ومنع حدوث المزيد من الانزلاقات.
- تحسين مرونة العضلات، مما يساعد على تحسين الحركة ومنع تشنجات العضلات.
ولكن يجب البدء بالمشي ببطء وزيادة المدة تدريجياً، مع مراعاة عدم ممارسة المشي في حالة وجود ألم شديد في الظهر.
وبشكل عام، فإن المشي هو أحد التمارين الرياضية الآمنة والفعالة لمرضى الانزلاق الغضروفي، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل
لذلك يساعدك دكتور احمد زهران في ذلك.
البدء بممارسة أي نوع من التمارين الرياضية.
Comments
Post a Comment